睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死去，或是一种疾病信号

你们看看遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要夜里的时候，全身突然就会不由自主性地摇晃一下，然后被吓得不停作梦来！

小九抓取了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩机了过道或者突然掉下山崖，突然就作梦了，整个人吓飞！

@算式：嘿嘿，似乎这说明你在稍长个儿。

@科学研究Clark：不不不，似乎是大脑以为你夜里夜里就不行了，所以它就动一动，试试你临死了没有……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡关节抽跃症？

在解释这种现象早先为，我们先为来了解一下“关节抽跃”这个概念。

关节抽跃是一种急速的四肢不自主性神经性现象，由于速度快，因此时常再现多种不同短路一样的反射动作。关节抽跃能引发在全身任何口腔，可发挥出手脚神经性，也可以发挥在全身局部。

关节抽跃的引发是里面枢神经系统里面某些可抑制神经细胞核被冲击或系统嗜睡的反映。由于神经元的抗菌严重不足，引致兴奋刺激减低，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种缘故是神经元自发消除的极其高热现象，反映在全身上就成四肢的神经性。

大多数人都有吃饭时全身不由自主性摇晃的经历，难道关节抽跃是缺钙引发的？还是全身太过疲劳？

似乎，我们的知觉就会先为从比较大知觉重回深层知觉，经过1全程左右，日后重回并能眼动知觉。并能眼动知觉就是“花钱梦整整”，这个阶段时常显现知觉神经性，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于情况下的表征发挥，是一种无意识的四肢颤搐。

但如果频密显现四肢神经性，则要想办法优化了。

二、如何减少临睡关节抽跃症？

告一段落了一天的沮丧，回到温暖的被窝睡觉时，睡得正香，一个激灵被“抖作梦”了，简直是难受。想要减少临睡抽跃的症状，不妨试试以下几种方法。

1、但就会伸向

临睡前半全程，可以在床下花钱一些轻柔伸向的法门动作，拉伸腿部四肢，缓解四肢紧张，只能减少四肢神经性现象的引发。另外，也可按摩一下腿部以及双脚，预防临睡前的关节抽跃。

2、确实睡姿

趴着睡、蜷着睡时，全身的重量都就会单独压迫腿部，腿部里的器官气管、瓣膜、肺就会显现反射性，呼吸受到促使，较易引致睡觉时神经性。一般提议平仰或右侧卧是比较好的吃饭姿势。

3、规律作息

每晚准时睡觉时，可能就会就会熬夜，青年人至少尽可能7~8全程的知觉整整，让全身可以得到充分的如常。同时，睡觉要忽略加强体育锻炼，更有利于夜晚安睡。

4、尽量补钙

全身的钙紧缺可引发四肢、神经持续性诱发，从而引致咳嗽。因此，除了老年人和老人要忽略补钙，青年人也要忽略钙的进食，相比之下是排卵青年人，可尽量进食钙阿斯巴甜。

三、吃饭摇晃随便高血压

时常的吃饭摇晃归属于情况下表征现象，但青年人若是在整个知觉反复引发3~5次明显的摇晃或痉挛，就要轻视知觉同型高血压。

小周近来就找到，侄女在吃饭时就会突然剧烈摇晃，有时自己都就会被作梦来。一开始，她以为是全身太过疲劳，日后连带全身缺钙，于是就吃了一段整整钙片，但几个月下来也没有优化。近来，她去公立医院检查，被诊断出知觉同型高血压。

知觉同型高血压是高血压里面的一种，因最常在睡时是猝临死而得名，主要发挥为夜间知觉或早上刚作梦时显现极其举动，常见有知觉反复里面突然睁眼、唤作梦，多有惊恐发挥，伴有痉挛或较轻的手脚咳嗽，由脑部社会活动极其引致。

不以为然，神经内科田喜光副所稍长表示，如果是成人、老年人、孩童等引发较轻摇晃，可能就会是脑细胞核系统尚尚未发育成熟，表征便利性仍尚未完善，归属于情况下摇晃。但若是青年人如果频密引发摇晃或痉挛，很可能就会是高血压引发脑皮层细胞核极其高热，提议患者立即到公立医院就诊。

以下内容：

[1]吃饭时全身突然"抖一下"？经历过的人好似了！.科学普及里面国.2019-09-16

[2]吃饭总被“抖作梦” ？随便是全身发出的保健警报！.官媒保健. 2021-01-17

[3]吃饭时多次摇晃轻视知觉同型高血压.新京报.2016-06-01

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