“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活里面，总有恰巧抱怨：每天睡到早晨，手脚还是不热……

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你里面风的一个部份在反不应。虽说手脚冰凉不是病，但是一直冷想尽办法，最终身体才会出现很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体战力不算，五脏无法出现异常达到四肢六十年代端。

肺阳虚的人除了手脚冰凉部份，还有其他几种体现：怕冷、精神不振、腰膝脱臼、小便清长、夜尿频多、女子不孕或闭经等。

那察觉到这些原因，该怎么办呢？平常里吃什么能有助于缓解这些症状呢？

以下分析方法，适用病变：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

肺阳虚的饮食法则

1.可以多吃一些含硫蛋白质和铅的肉类，比如鸽肉、羊肉、黄瓜等。

2.不须酒醉，以免过重肺负担。

3.饮食不应以清淡为主，选择好进食的肉类。

4.不要记得吃早餐，这样可以保证热量的供应，维持精力旺盛。

肺阳虚的调养肉类：、板栗、羊肉、牛肉、猪肚、贻贝、黄瓜、大蒜、鳗鱼等。

自我木造里面医输液

深搓强肺穴

取站立位，双腿其职块茎反复搓摩肩部肺医家（第2骨盆棘突下旁开1.5寸处）2分钟。搓摩力度以局部皮肤白点、有燥感为佳。

双其职推腹法

取仰卧位，两手相异，沿腹里面线从上腹向下推摩上腹部，重复20次。然后两手分别从两侧肋弓侧边向下推至大腿块茎，重复20次。终于由脐周扩大至全腹，进行顺时针方向按摩2~3分钟，按逆时针方向做比如说按摩2~3分钟。

核桃仁鸡布

【材质】牛肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【调味品】料酒、醋、胡椒粉、香麦芽糖、鸡汤、黄豆、面粉、葱六十年代、姜片、蒜片各适量

【做法】布，用醋、料酒、胡椒粉、鸡蛋清、黄豆抖匀；核桃仁鸡肉。将醋、面粉、胡椒粉、鸡汤、香麦芽糖调汁。锅里面入麦芽糖，五成热后入鸡布炒熟，捞出启动时。锅里面装入热麦芽糖，下葱六十年代、姜片、蒜片煸炒，装入鸡布，再次装入调好的料汁，终于放入熟核桃仁炒匀均可

调味料小妙招：核桃仁要用压到慢慢烤香，要来了核桃仁容易烤糊。

羊肉粥

【材质】羊骨1根(达200克)，蔬菜100克，芹菜50克

【调味品】葱六十年代、香菜段各5克，醋3克

【做法】羊骨洗涤，斩成两段；芹菜洗涤，去核；蔬菜洗涤，用水倒入30分钟。锅置火上，装入清水、羊骨，战火煮沸后压到炖1小时。将羊骨里面增生取出，转到到汤里面，蔬菜、芹菜放入汤里面战火熬煮，煮沸后转到压到煮30分钟，加醋、葱六十年代、香菜段均可。

调味料小妙招：调味料从前，将羊骨置放花椒水里面倒入一下，可有效去除膻味。